内经养生：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五色五味，阴阳五行平和。

《素问·藏气法时论》里有一段话，讲肝心肺脾肾五脏各自"宜食"的谷、肉、果、菜，还配了对应的五味。有意思的是，这里给出的五味并不是最直白的"同色同味"——肝色青，配的不是酸，而是甘；心色赤，配的不是苦，而是酸；肺色白，配的是苦，不是辛；脾色黄，配的是咸，不是甘；肾色黑，配的是辛，不是咸。历代医家对这背后的生克逻辑各有阐发，并不是一个简单套用的公式，恰恰说明中医的"食疗"从来不是"什么颜色补什么脏"这么粗糙。

紧接着这段五味五谷的搭配，原文说了一句更重的话："毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"

翻译过来：药物是用来"攻邪"的——它带着偏性，甚至带着毒性，是为了对付疾病才动用的猛药；而五谷、五果、五畜、五菜，才是日常"养"人的根本。药攻邪，食养正，这是两件事，不能混为一谈。

这句话放在"厥孚复利"的框架里看，格外贴切。毒药攻邪，是急救、是猛药、是短期干预，起效快，但代价也大，不能天天吃。五谷为养，则是一餐一饭，看似缓慢、朴素，却是身体真正倚仗的根基——这正是复利的逻辑：不追求立竿见影的猛效，只求日日滴灌、从不间断。

现代人容易把保健品、猛药当饭吃，却把一日三餐随便打发——这段两千多年前的话，其实早就把顺序说明白了：药是不得已，食才是根本。